Seminar: 2 Tage: ZfU Zentrum für Unternehmungsführung AG

Achtsamkeit: Gelassenheit, Fokus und Vitalkraft

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Gezielt zu mehr Vitalität und Lebenskraft

Ob bewusst oder unbewusst tragen wir alle die Fähigkeit in uns, mit schwierigen Situationen umzugehen und die Symptome von Stress zu lindern. Diese Fähigkeit, welche die Shaolin-Mönche in Perfektion beherrschen, nennt man Coping. Sie hilft uns in der langfristigen wirksamen Bewältigungsstrategie gegen Stress und verfügt über psychische Widerstandskräfte, um sich von Krisen und schwierigen Lebenssituationen rasch wieder zu erholen.

Steigende Belastungen im Beruf und im Privatleben sind die Hauptkennzeichen unserer Zeit. Ein achtsamkeitsbasiertes Seminar im Stil der Shaolin hilft dabei, unsere Geist-Körper-Verbindung zu stärken, unsere Wahrnehmung zu schärfen und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Dies kann uns dabei helfen, im Arbeitsleben produktiver und effektiver zu sein, unser Wohlbefinden zu steigern und unsere Stressanfälligkeit zu minimieren.

Nur wer achtsam mit sich selbst umgeht, der kann 放松功 Fàngsōng – eine weitere Fähigkeit der Shaolin – lernen

Themenschwerpunkte

Ressourcenmangel: Im Spannungsfeld der Fremd- und Selbstbestimmung
Achtsamkeit: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung
Monkey Mind: Das Gedankenkarussell stoppen
Burnout-Prävention
Achtsamkeit: Die mentale Firewall gegen Stress

Nutzen

Sie erkennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und latente Konfliktpotenziale.
Sie erreichen durch Achtsamkeit mehr Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude.
Sie bewältigen Ressourcenmangel und Anforderungs-Dilemmata.
Generieren Sie Sinn, Spass, Zufriedenheit und Lebensfreude durch aktives Selbstmanagement.
Nutzen Sie mentale und körperliche Werkzeuge, um erfolgreich mit aussergewöhnlichen Belastungen umzugehen.

Referentin - Marc Gassert

Er ist Kommunikationswissenschaftler, Speaker und mit Meistergraden in drei asiatischen Kampfkünsten der Experte für Selbstdisziplin. Einen Grossteil seines Lebens verbrachte «der blonde Shaolin» in unterschiedlichen Kulturen und bietet als Vortragsredner den Wissenstransfer zwischen fernöstlicher und westlicher Kultur. Er ist regelmässig Gast auf den Top-Events internationaler Unternehmen und liefert in seinen interaktiven Workshops spannende Einblicke in asiatische Lebensweisheiten.

Teilnehmer und Arbeitsmethode

Teilnehmer: Führungskräfte des mittleren und oberen Managements aus allen Branchen, die sich mit der Auswirkung von positiven und negativen Stressfaktoren und dem erfolgreichen Umgang mit sich selbst auseinandersetzen wollen. Das Seminar richtet sich an Menschen, die nach einem Ruhepol und innerer Orientierung suchen, um vitaler zu werden und mehr Lebensfreude zu verspüren.

Arbeitsmethode: Das Training besteht aus Vorträgen, Diskussionen sowie zahlreichen geistig-mentalen und körperlichen Übungen.

Kleidung: Bitte kommen Sie in bequemer, sportlicher «Wohlfühl-Kleidung».