Deine High
Power Poses
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Mehr
Selbstbewusstsein
in 2 Minuten
 ... geht das?
Wissenschaftliche Untersuchungen an verschiedenen Harvard Universitäten haben gezeigt, dass selbstbewusste Führungspersonen nicht nur ähnliche Denkweisen teilen, sondern auch ähnliche Hormonspiegel aufweisen: Sie haben die Tendenz zu einem höheren Anteil an Testosteron und einem tieferen Anteil an Cortisol.
JA!
JA!
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Wie kannst auch du in nur 2 Minuten deine
Hormonwerte positiv beeinflussen?
Ein hoher Testosteron-Spiegel bei der Frau wie
beim Mann fördert das Selbstbewusstsein und das
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Ein tiefer Cortisol-Spiegel reduziert Angstgefühle
und fördert die Stress-Resistenz.
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Die Psychologin Amy Cuddy und ihr Team erforschten verschiedene Körperhaltungen und die Wirkung auf die Hormone. Sie unterscheiden zwei Grundpositionen:
Low Power Poses – geschlossene und
zurückhaltende Köperhaltungen
High Power Poses – offene und
entspannte Körperhaltungen
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Die High Power Poses können deinen Hormonspiegel
innerhalb von 2 Minuten so verändern, dass du dich
selbstbewusster und entspannter fühlst.
Probiere es gleich mal aus! Diese
einfache Strategie kannst du auch vor
einem wichtigen Gespräch oder Date
anwenden … einfacher geht’s nicht!
Lass dir diese Zusammenhänge von
Amy Cuddy persönlich erklären und
viel Erfolg beim umsetzen!
Zum Video ...
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