Dein neues Lebensgefühl
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Bist du bereit für ein
kleines Experiment?
Ok?
Ok?
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Verschränke jetzt gleich deine Arme
vor deiner Brust.
Und jetzt mache das gleiche, aber
so dass die andere Hand nach
oben schaut.
Wie fühlt sich das an? normal?
Welche Hand schaut nach oben?
Die linke oder die rechte?
Wie fühlt sich das an?
Normal oder nicht normal?
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War die zweite Haltung für dich eher
ein wenig unbequem? Hat es dich
Überwindung gekostet?
Warum ist das so?
Dann geht es dir wie den meisten
Menschen, denn die wenigsten
finden es im ersten Augenblick
lustvoll, wenn sie etwas
Gewohntes verändern
müssen.
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Mit dem Gewohnten fühlen wir uns in der Regel
sicher. Aus diesem Grund vermeiden wir oft
Veränderungen oder zögern sie hinaus.
Verantwortlich dafür ist ein Teil unseres Gehirns: das
limbische System. Dieses System versucht uns vor
potentiellen Gefahren zu beschützen und aktiviert
automatisch vertraute Verhaltensweisen mit dem
Ziel: Wir müssen überleben.
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Neue Situationen sind eine Veränderung des
Gewohnten. Und mit jeder neuen Erfahrung verbindet
das limbische System in erster Linie Gefahr, weil es noch
keine Referenzwerte darüber hat. Daher haben wir oft
gar nicht den Mut eine bestimmte Sache anzugehen
oder einfach mal was ganz Neues zu wagen.
Warum ist es aber trotzdem wichtig, deinen
Verhaltensrahmen immer wieder mal zu erweitern?
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Im Leben müssen wir uns, ob wir es wollen oder
nicht, immer wieder auf neue Situationen einstellen.
Wenn wir nur im Gewohnten verbleiben wollen, kann das
verhärten und zu einem ungünstigen Stillstand führen.
Darum brauchen wir die Fähigkeit der Flexibilität, damit
wir optimal mit neuen Herausforderungen
umgehen können.
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Wenn wir uns getrauen flexibel zu sein und unsere
Grenzen erweitern, machen wir oft die Erfahrung,
dass es gut ist und dass nichts Schreckliches passiert. So
bauen wir unsere Angstreflexe ab. Wir bekommen
mehr Selbstvertrauen.
Hier ein paar Vorschläge:
Wie kannst du deine Grenzen erweitern?
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Aktiviere dein Selbstbewusstsein und sprich mal
jemanden an, mit dem du normal nie reden würdest.
Entdecke die Ressourcen anderer Menschen,
indem du ganz fremde Ansichten kennenlernst und ein
neues Gedankengut zulässt.
Erweitere deinen Horizont, indem du an
einen Anlass (Vortrag, Kurs, Veranstaltung, … ) gehst,
an den du sonst nicht gehen würdest.
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Sei aktiv und mutig und tue mal etwas,
was für dich persönlich eine Herausforderung ist:
eine Rede halten, Bungee Jumpen,
dich anders kleiden, in einem
Kloster meditieren, an eine
coole Party gehen, eine
besondere gute Tat
vollbringen, einen
Tanzkurs belegen ...
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Mache jeden Tag etwas Ungewohntes.
Es kann auch nur etwas ganz Kleines sein. Das gibt dir
ein neues Lebensgefühl.
Nehme zum Beispiel jetzt gerade eine andere Körperhaltung ein, halte dein Getränk in der anderen
Hand, singe, wenn du sonst nie singst oder tanze,
wenn du sonst nicht tanzt.
Tue es gerade hier und jetzt!
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